Egal in welchen Lebensbereichen – eure mentale Stärke wird immer wieder auf die Probe gestellt. Ob das neue Herausforderungen im Job sind, denen ihr euch vielleicht nicht gewachsen fühlt, oder zwischenmenschlich etwas schief geht, bei dem ihr den Überblick behalten müsst. Damit ihr diese – und andere – Aufgaben souverän meistert, statt in einer Sackgasse zu landen, ist mentale Stärke unerlässlich.
Das Besondere an mental starken Menschen ist, dass sie dort, wo Andere denken es geht nicht weiter, Herausforderungen sehen. Hürden, die es zu überwinden gilt. Neue Möglichkeiten dort erkennen, wo Andere nur Probleme wahrnehmen. Und das Beste daran: diese Fähigkeiten sind nicht nur ausgesuchten Menschen vorbehalten, sondern lassen sich erlernen. Folgende Punkte sind dafür ausschlaggebend.
Emotionale Intelligenz
Grundbaustein für mentale Stärke ist emotionale Intelligenz. Das beinhaltet beispielsweise die Fähigkeit negative Emotionen nicht nur zu akzeptieren, sondern sie auch für die eigene Produktivität einzusetzen. Und mit dem nötigen Einsatz und Verständnis werdet ihr darin von Mal zu Mal besser.
Selbstvertrauen
Haben wir zwar alle schon an jeder dritten Straßenecke gehört, aber das liegt daran, dass es einfach stimmt. Ein selbstbewusstes Auftreten öffnet euch sämtliche Türen. Menschen mit Selbstvertrauen werden eher befördert und erhalten höhere Löhne. Sie inspirieren ihre Mitmenschen und bewegen Dinge. Außerdem wissen sie wie wichtig es ist, auch mal Nein zu sagen – sowohl zu Anderen als auch sich selbst. So werden impulsive Handlungen vermieden und nur so viel Aufgaben angenommen, wie auch bewältigt werden können.
Rationalität
In herausfordernden Situationen ist es wichtig, die eigenen Gefühle aus der Gleichung herausnehmen zu können und so rational wie möglich an die Sache heranzugehen. Vor allem Konfrontationen mit schwierigen Persönlichkeiten erfordern die Fähigkeit sich selbst zurück zu stellen. Die andere Seite zu antizipieren und eine gemeinsame Basis zu finden ermöglicht letztendlich lösungsorientiertes Handeln.
Veränderungen und Scheitern
Leben ist Veränderung. Manchmal wird es besser, manchmal kurzfristig schlechter – manchmal laufen Dinge nicht so wie man sie sich erwünscht hätte. So oder so bleibt ein Zustand nie sehr lange unverändert. Und genau das muss man nicht nur akzeptieren, sondern sich zu nutzen machen. Veränderung bringt auch immer Möglichkeiten mit sich. Nur wenn man auch scheitert kann man letztlich Erfolg haben. Deswegen darf man nie in die Versuchung kommen Angst vor Veränderungen oder vor Misserfolg zu haben – denn die Angst lähmt euch nur.
Bewusstsein
Mental starke Menschen richten ihren Fokus immer nach vorn, wollen weiterkommen und schneller werden. Aber währenddessen haben sie im Hinterkopf was schief gehen kann und wo Fehler, die schon einmal gemacht wurden, vermieden werden können. Und das heißt nur soviel, dass genügend Distanz zu Misserfolgen vorhanden ist, aber maximal so viel, dass immer noch bewusst erkannt wird, wenn sich Fehler wiederholen. Außerdem wichtiger Punkt beim Thema Bewusstsein: vermeidet das ständige Vergleichen mit Anderen – nutzt den Erfolg eures Umfeldes stattdessen als Ansporn selbst besser zu werden.
Workout
Um mental stark zu sein ist es immer ein guter Ausgleich sich körperlich fit zu fühlen. Dadurch wird nebenbei euer Selbstbewusstsein gefördert und im Resultat habt ihr gleich ein ganz anderes Auftreten. Und abgesehen vom Äußerlichen schüttet so ein Workout auch die altbekannten Endorphine aus – man kann also gar nicht anders als sich besser fühlen!
